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Kokosjoghurt mit Beeren und Kürbiskernen

Name: Kokosjoghurt mit Beeren und Kürbiskernen
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 serving
Cuisine: International
Ingredients: 3/4 Tasse (170g) ungesüßter Kokosjoghurt; 1/2 Tasse (75g) gemischte Beeren; 3 EL (24g) Kürbiskerne; 1 TL (7g) Honig (optional)

Eine Frühstücksschale ohne Kochen: ungesüßter Kokosjoghurt, garniert mit gemischten Beeren und einem großzügigen Löffel Kürbiskerne für Zink.

Vorbereitung: 3 min
Kochen: 0 min
Gesamt: 3 min
Portionen: 1

Zutaten

3/4Tasse (170g)ungesüßter Kokosjoghurt
1/2Tasse (75g)gemischte Beeren
3EL (24g)Kürbiskerne
1TL (7g)Honig (optional)

Zubereitung

01
Den Kokosjoghurt in eine Schüssel löffeln.
02
Mit den Beeren und den Kürbiskernen garnieren.
03
Nach Belieben mit Honig beträufeln.

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien: 380kcal
Eiweiß: 13g
Kohlenhydrate: 28g
Fett: 26g
Ballaststoffe: 7g
Selen: 8mcg
Zink: 4mg
Eisen: 4mg
B12: 0mcg
Jod: 5mcg
Natrium: 60mg

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