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Griechische Joghurtbowl mit Beeren und Kernen

Name: Griechische Joghurtbowl mit Beeren und Kernen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 170 g Naturjoghurt griechischer Art (etwa 3/4 Tasse); 75 g frische Heidelbeeren (etwa 1/2 Tasse); 15 g Kürbiskerne (etwa 2 EL); 1 TL Honig

Eine cremige griechische Joghurtbowl, gekrönt mit saftigen Heidelbeeren, knackigen Kürbiskernen und einem Klecks Honig. Der griechische Joghurt bringt natürlich vorkommendes Jod in einen einfachen Snack ganz ohne Kochen.

Vorbereitung: 5 min
Kochen: 0 min
Gesamt: 5 min
Portionen: 1

Zutaten

170gNaturjoghurt griechischer Art (etwa 3/4 Tasse)
75gfrische Heidelbeeren (etwa 1/2 Tasse)
15gKürbiskerne (etwa 2 EL)
1TLHonig

Zubereitung

01
Den griechischen Joghurt in eine kleine Schale geben und die Oberfläche mit der Rückseite eines Löffels glatt streichen.
02
Die frischen Heidelbeeren über dem Joghurt verteilen.
03
Die Kürbiskerne für etwas Biss darüber streuen.
04
Den Honig über alles träufeln und sofort servieren.

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien: 225kcal
Eiweiß: 20g
Kohlenhydrate: 22g
Fett: 8g
Ballaststoffe: 3g
Selen: 7mcg
Zink: 2.2mg
Eisen: 1.3mg
B12: 1.4mcg
Jod: 70mcg
Natrium: 65mg

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