Sem glútenSem lactoseCafé da manhãZinco
Iogurte de Coco com Frutas Vermelhas e Sementes de Abóbora
Uma tigela de café da manhã sem cozimento: iogurte de coco sem açúcar coberto com frutas vermelhas e uma colher generosa de sementes de abóbora para o zinco.
- Preparo
- 3 min
- Cozimento
- 0 min
- Total
- 3 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 3/4xícara (170g)iogurte de coco sem açúcar
- 1/2xícara (75g)frutas vermelhas variadas
- 3colher de sopa (24g)sementes de abóbora
- 1colher de chá (7g)mel (opcional)
Modo de preparo
- 01
Coloque o iogurte de coco numa tigela.
- 02
Cubra com as frutas vermelhas e as sementes de abóbora.
- 03
Regue com mel, se quiser.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 380kcal
- Proteínas
- 13g
- Carboidratos
- 28g
- Gorduras
- 26g
- Fibras
- 7g
- Selênio
- 8mcg
- Zinco
- 4mg
- Ferro
- 4mg
- B12
- 0mcg
- Iodo
- 5mcg
- Sódio
- 60mg
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