Sem glútenSem lactoseLancheZinco
Iogurte de Coco Tamanho Lanche com Frutas Vermelhas e Sementes de Abóbora
Uma tigelinha de iogurte de coco com frutas vermelhas e sementes de abóbora — um lanche sem cozimento e com zinco.
- Preparo
- 2 min
- Cozimento
- 0 min
- Total
- 2 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 1/2xícara (115g)iogurte de coco sem açúcar
- 1/3xícara (50g)frutas vermelhas mistas
- 2colher de sopa (16g)sementes de abóbora
Modo de preparo
- 01
Coloque o iogurte de coco em uma tigelinha.
- 02
Cubra com as frutas vermelhas e as sementes de abóbora.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 220kcal
- Proteínas
- 8g
- Carboidratos
- 18g
- Gorduras
- 14g
- Fibras
- 4g
- Selênio
- 5mcg
- Zinco
- 2.4mg
- Ferro
- 2.4mg
- B12
- 0mcg
- Iodo
- 4mcg
- Sódio
- 40mg
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