Sem glútenSem lactoseCafé da manhãSelênio
Aveia sem Glúten com Frutas Vermelhas e Castanha-do-Pará
Uma tigela quentinha de aveia sem glúten cozida na água, coberta com frutas vermelhas e castanha-do-pará picada para o selênio.
- Preparo
- 2 min
- Cozimento
- 8 min
- Total
- 10 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 1/2xícara seca (40g)flocos de aveia sem glúten
- 1xícara (240g)água
- 1/2xícara (75g)frutas vermelhas variadas
- 2unidades (10g)castanhas-do-pará, picadas
- 1colher de chá (7g)mel (opcional)
Modo de preparo
- 01
Leve a água a uma fervura branda numa panela pequena, misture a aveia e cozinhe por 5 a 7 minutos, até engrossar.
- 02
Coloque numa tigela e cubra com as frutas vermelhas e a castanha-do-pará picada.
- 03
Regue com mel, se quiser.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 410kcal
- Proteínas
- 11g
- Carboidratos
- 56g
- Gorduras
- 18g
- Fibras
- 8g
- Selênio
- 100mcg
- Zinco
- 2.5mg
- Ferro
- 2.6mg
- B12
- 0mcg
- Iodo
- 2mcg
- Sódio
- 110mg
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