Sem glútenSem lactoseLancheB12
Ovo Cozido com Fatias de Maçã
Um lanche simples: um ovo cozido com maçã fatiada — proteína, fibra e um pequeno reforço de B12.
- Preparo
- 1 min
- Cozimento
- 9 min
- Total
- 10 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 1grande (50g)ovo
- 1média (180g)maçã, fatiada
- 1pitadasal marinho
Modo de preparo
- 01
Coloque o ovo na água fervente e cozinhe por 9 minutos; resfrie e descasque.
- 02
Fatie a maçã.
- 03
Monte os dois juntos com uma pequena pitada de sal sobre o ovo.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 200kcal
- Proteínas
- 8g
- Carboidratos
- 22g
- Gorduras
- 6g
- Fibras
- 4g
- Selênio
- 16mcg
- Zinco
- 0.7mg
- Ferro
- 1mg
- B12
- 0.5mcg
- Iodo
- 25mcg
- Sódio
- 90mg
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