Sem glútenSem lactoseCafé da manhãB12
Ovos Cozidos com Abacate e Tomate
Um prato sem complicação: dois ovos cozidos, abacate fatiado e tomate — proteína, gordura boa e fibra em cinco minutos.
- Preparo
- 2 min
- Cozimento
- 9 min
- Total
- 11 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 2grandes (100g)ovos
- 1/2(75g)abacate, fatiado
- 1pequeno (90g)tomate, fatiado
- 1colher de chá (5g)azeite de oliva extravirgem
- 1pitadasal marinho
- 1pitadapimenta-do-reino
Modo de preparo
- 01
Coloque os ovos na água fervente e cozinhe por 9 minutos para ficarem bem cozidos.
- 02
Resfrie em água fria, descasque e corte ao meio.
- 03
Sirva com o abacate e o tomate, regue com o azeite e tempere com sal e pimenta.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 380kcal
- Proteínas
- 14g
- Carboidratos
- 12g
- Gorduras
- 30g
- Fibras
- 8g
- Selênio
- 32mcg
- Zinco
- 1.7mg
- Ferro
- 2mg
- B12
- 1mcg
- Iodo
- 50mcg
- Sódio
- 380mg
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Estes links são gerados a partir do tipo de refeição, dos filtros alimentares e da ênfase em nutrientes desta receita. São caminhos educativos de planejamento de refeições, não recomendações de tratamento médico.