MediterrâneaSem glútenSem lactoseLancheFerro

Homus com Palitos de Pepino e Cenoura

Name: Homus com Palitos de Pepino e Cenoura
Prep time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 3 colher de sopa (45g) homus; 1/2 (100g) pepino, cortado em palitos; 1 média (60g) cenoura, cortada em palitos

Uma tigelinha de homus com palitos de pepino e cenoura — um clássico do Mediterrâneo.

Preparo: 4 min
Cozimento: 0 min
Total: 4 min
Porções: 1

Ingredientes

3colher de sopa (45g)homus
1/2(100g)pepino, cortado em palitos
1média (60g)cenoura, cortada em palitos

Modo de preparo

01
Coloque o homus numa tigelinha.
02
Disponha os palitos de pepino e cenoura ao lado.

Nutrição (por porção)

Calorias: 220kcal
Proteínas: 7g
Carboidratos: 22g
Gorduras: 12g
Fibras: 6g
Selênio: 4mcg
Zinco: 1.4mg
Ferro: 2mg
B12: 0mcg
Iodo: 4mcg
Sódio: 320mg

More recipe collections

Plan similar thyroid-friendly meals

These links are generated from this recipe’s meal type, dietary filters, and nutrient emphasis. They are educational meal-planning paths, not medical treatment recommendations.

Gluten-free thyroid-friendly recipes Dairy-free thyroid-friendly recipes Mediterranean thyroid-friendly recipes High-iron thyroid-friendly recipes