MediterrâneaSem glútenSem lactoseCafé da manhãB12
Salmão com Abacate na Torrada
Salmão defumado a frio sobre abacate amassado em torrada sem glúten — um café da manhã simples e rico em B12.
- Preparo
- 5 min
- Cozimento
- 2 min
- Total
- 7 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 2oz (60g)salmão defumado
- 1/2(75g)abacate
- 1fatia (40g)pão sem glúten
- 1/4(10g)limão, espremido
- 1pitadapimenta-do-reino
Modo de preparo
- 01
Torre o pão.
- 02
Amasse o abacate com o suco de limão e a pimenta.
- 03
Espalhe o abacate na torrada e coloque o salmão defumado por cima.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 400kcal
- Proteínas
- 22g
- Carboidratos
- 26g
- Gorduras
- 22g
- Fibras
- 6g
- Selênio
- 25mcg
- Zinco
- 1.4mg
- Ferro
- 1.6mg
- B12
- 3mcg
- Iodo
- 22mcg
- Sódio
- 680mg
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