Sem glútenSem lactoseCafé da manhãFerro
Smoothie Bowl de Espinafre, Banana e Pasta de Amêndoa
Uma tigela batida de espinafre, banana e pasta de amêndoa — um café da manhã sem cozimento com ferro de origem vegetal.
- Preparo
- 5 min
- Cozimento
- 0 min
- Total
- 5 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 1xícara (30g)espinafre baby
- 1média (118g)banana, congelada
- 1colher de sopa (16g)pasta de amêndoa
- 3/4xícara (180g)leite de amêndoa sem açúcar
- 1colher de sopa (10g)sementes de chia
- 1/4colher de cháraspas de limão-siciliano
Modo de preparo
- 01
Junte o espinafre, a banana, a pasta de amêndoa, o leite de amêndoa e a chia no liquidificador. Bata até ficar liso e encorpado.
- 02
Despeje numa tigela e finalize com as raspas de limão-siciliano.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 410kcal
- Proteínas
- 12g
- Carboidratos
- 42g
- Gorduras
- 22g
- Fibras
- 8g
- Selênio
- 4mcg
- Zinco
- 1.6mg
- Ferro
- 3mg
- B12
- 0mcg
- Iodo
- 5mcg
- Sódio
- 90mg
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