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Atum e Abacate sobre Bolinhos de Arroz
Atum em lata amassado com abacate, servido sobre bolinhos de arroz simples.
- Preparo
- 4 min
- Cozimento
- 0 min
- Total
- 4 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 1/2lata (escorrida 40g)atum em água
- 1/4(40g)abacate
- 2(18g)bolinhos de arroz simples
- 1/4(10g)limão, espremido
- 1pitadapimenta-do-reino
Modo de preparo
- 01
Amasse o abacate com o suco de limão e a pimenta.
- 02
Misture o atum escorrido.
- 03
Espalhe sobre os bolinhos de arroz.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 220kcal
- Proteínas
- 14g
- Carboidratos
- 18g
- Gorduras
- 10g
- Fibras
- 4g
- Selênio
- 50mcg
- Zinco
- 0.8mg
- Ferro
- 1.4mg
- B12
- 1.5mcg
- Iodo
- 12mcg
- Sódio
- 290mg
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