MediterrâneaSem glútenSem lactoseAlmoçoFerro
Salada de Atum e Feijão-Branco com Tomate
Atum em lata misturado com feijão-branco, tomate e salsinha no azeite e limão.
- Preparo
- 8 min
- Cozimento
- 0 min
- Total
- 8 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 1lata (escorrida 80g)atum em água
- 1/2xícara (130g)feijão-branco, cozido
- 1pequeno (90g)tomate, picado
- 1colher de sopa (4g)salsinha, picada
- 2colher de sopa (28g)azeite de oliva extravirgem
- 1/2(20g)limão, espremido
- 1pitadasal marinho
- 1pitadapimenta-do-reino
Modo de preparo
- 01
Escorra e enxágue o feijão-branco.
- 02
Misture com o atum, o tomate e a salsinha em uma tigela.
- 03
Bata o azeite com o suco de limão, o sal e a pimenta e misture à salada.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 480kcal
- Proteínas
- 30g
- Carboidratos
- 32g
- Gorduras
- 22g
- Fibras
- 9g
- Selênio
- 80mcg
- Zinco
- 2.4mg
- Ferro
- 5mg
- B12
- 2.5mcg
- Iodo
- 18mcg
- Sódio
- 620mg
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