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Salada de Atum e Feijão-Branco com Tomate

Name: Salada de Atum e Feijão-Branco com Tomate
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 lata (escorrida 80g) atum em água; 1/2 xícara (130g) feijão-branco, cozido; 1 pequeno (90g) tomate, picado; 1 colher de sopa (4g) salsinha, picada; 2 colher de sopa (28g) azeite de oliva extravirgem; 1/2 (20g) limão, espremido; 1 pitada sal marinho; 1 pitada pimenta-do-reino

Atum em lata misturado com feijão-branco, tomate e salsinha no azeite e limão.

Preparo: 8 min
Cozimento: 0 min
Total: 8 min
Porções: 1

Ingredientes

1lata (escorrida 80g)atum em água
1/2xícara (130g)feijão-branco, cozido
1pequeno (90g)tomate, picado
1colher de sopa (4g)salsinha, picada
2colher de sopa (28g)azeite de oliva extravirgem
1/2(20g)limão, espremido
1pitadasal marinho
1pitadapimenta-do-reino

Modo de preparo

01
Escorra e enxágue o feijão-branco.
02
Misture com o atum, o tomate e a salsinha em uma tigela.
03
Bata o azeite com o suco de limão, o sal e a pimenta e misture à salada.

Nutrição (por porção)

Calorias: 480kcal
Proteínas: 30g
Carboidratos: 32g
Gorduras: 22g
Fibras: 9g
Selênio: 80mcg
Zinco: 2.4mg
Ferro: 5mg
B12: 2.5mcg
Iodo: 18mcg
Sódio: 620mg

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