Sem glútenSem lactoseAlmoçoB12
Wrap de Peru e Abacate
Peito de peru fatiado e abacate enrolados num wrap sem glúten com folhas variadas — um almoço de cinco minutos.
- Preparo
- 5 min
- Cozimento
- 0 min
- Total
- 5 min
- Porções
- 1
Ingredientes
- 1(50g)wrap sem glúten
- 4onças (115g)peito de peru fatiado
- 1/2(75g)abacate, fatiado
- 1xícara (30g)folhas variadas
- 1colher de chámostarda
- 1pitadapimenta-do-reino
Modo de preparo
- 01
Estenda o wrap aberto e passe a mostarda.
- 02
Distribua o peru, o abacate e as folhas pelo centro.
- 03
Dobre as laterais e enrole bem apertado; corte ao meio.
Nutrição (por porção)
- Calorias
- 480kcal
- Proteínas
- 28g
- Carboidratos
- 36g
- Gorduras
- 22g
- Fibras
- 7g
- Selênio
- 24mcg
- Zinco
- 2.4mg
- Ferro
- 2.4mg
- B12
- 1.4mcg
- Iodo
- 8mcg
- Sódio
- 720mg
More recipe collections
Plan similar thyroid-friendly meals
These links are generated from this recipe’s meal type, dietary filters, and nutrient emphasis. They are educational meal-planning paths, not medical treatment recommendations.