GlutenfreiLaktosefreiSnackB12
Hartgekochtes Ei mit Kirschtomaten
Ein hartgekochtes Ei mit einer kleinen Schale Kirschtomaten – ein schneller herzhafter Snack.
- Vorbereitung
- 1 min
- Kochen
- 9 min
- Gesamt
- 10 min
- Portionen
- 1
Zutaten
- 1groß (50g)Ei
- 3/4Tasse (110g)Kirschtomaten
- 1TL (5g)Olivenöl extra vergine
- 1PriseMeersalz
- 1Priseschwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 01
Das Ei in kochendes Wasser geben und 9 Minuten kochen; abkühlen lassen und schälen.
- 02
Das Ei halbieren und mit den Kirschtomaten anrichten.
- 03
Mit Olivenöl beträufeln; mit Salz und Pfeffer würzen.
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien
- 200kcal
- Eiweiß
- 8g
- Kohlenhydrate
- 8g
- Fett
- 14g
- Ballaststoffe
- 2g
- Selen
- 16mcg
- Zink
- 0.7mg
- Eisen
- 1.2mg
- B12
- 0.5mcg
- Jod
- 26mcg
- Natrium
- 100mg
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Diese Links basieren auf Mahlzeitentyp, Ernährungsfiltern und Nährstoff-Fokus dieses Rezepts. Sie sind edukative Wege zur Essensplanung, keine medizinischen Behandlungsempfehlungen.