GlutenfreiLaktosefreiSnackZink
Kürbiskerne mit getrockneten Kirschen
Eine kleine Mischung aus Kürbiskernen und getrockneten Kirschen – praktisch für unterwegs, salzig-süß und zinkreich.
- Vorbereitung
- 1 min
- Kochen
- 0 min
- Gesamt
- 1 min
- Portionen
- 1
Zutaten
- 3EL (24g)Kürbiskerne
- 2EL (20g)getrocknete Kirschen
Zubereitung
- 01
In einem kleinen Behälter vermengen oder direkt essen.
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien
- 220kcal
- Eiweiß
- 7g
- Kohlenhydrate
- 22g
- Fett
- 12g
- Ballaststoffe
- 3g
- Selen
- 3mcg
- Zink
- 3mg
- Eisen
- 2.6mg
- B12
- 0mcg
- Jod
- 0mcg
- Natrium
- 30mg
Weitere Rezept-Sammlungen
Plane ähnliche schilddrüsenfreundliche Mahlzeiten
Diese Links basieren auf Mahlzeitentyp, Ernährungsfiltern und Nährstoff-Fokus dieses Rezepts. Sie sind edukative Wege zur Essensplanung, keine medizinischen Behandlungsempfehlungen.