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Yogur de Coco con Frutas y Semillas de Calabaza
Un tazón de desayuno sin cocinar: yogur de coco sin azúcar cubierto con frutas mixtas y una generosa cucharada de semillas de calabaza para zinc.
- Prep
- 3 min
- Cocción
- 0 min
- Total
- 3 min
- Porciones
- 1
Ingredientes
- 3/4taza (170g)yogur de coco sin azúcar
- 1/2taza (75g)frutas mixtas
- 3cucharada (24g)semillas de calabaza
- 1cucharadita (7g)miel (opcional)
Preparación
- 01
Coloca el yogur de coco en un tazón.
- 02
Cubre con las frutas y las semillas de calabaza.
- 03
Rocía con miel si la estás usando.
Nutrición (por porción)
- Calorías
- 380kcal
- Proteínas
- 13g
- Carbohidratos
- 28g
- Grasas
- 26g
- Fibra
- 7g
- Selenio
- 8mcg
- Zinc
- 4mg
- Hierro
- 4mg
- B12
- 0mcg
- Yodo
- 5mcg
- Sodio
- 60mg
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