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Yogur de Coco con Frutas y Semillas de Calabaza

Name: Yogur de Coco con Frutas y Semillas de Calabaza
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 serving
Cuisine: International
Ingredients: 3/4 taza (170g) yogur de coco sin azúcar; 1/2 taza (75g) frutas mixtas; 3 cucharada (24g) semillas de calabaza; 1 cucharadita (7g) miel (opcional)

Un tazón de desayuno sin cocinar: yogur de coco sin azúcar cubierto con frutas mixtas y una generosa cucharada de semillas de calabaza para zinc.

Prep: 3 min
Cocción: 0 min
Total: 3 min
Porciones: 1

Ingredientes

3/4taza (170g)yogur de coco sin azúcar
1/2taza (75g)frutas mixtas
3cucharada (24g)semillas de calabaza
1cucharadita (7g)miel (opcional)

Preparación

01
Coloca el yogur de coco en un tazón.
02
Cubre con las frutas y las semillas de calabaza.
03
Rocía con miel si la estás usando.

Nutrición (por porción)

Calorías: 380kcal
Proteínas: 13g
Carbohidratos: 28g
Grasas: 26g
Fibra: 7g
Selenio: 8mcg
Zinc: 4mg
Hierro: 4mg
B12: 0mcg
Yodo: 5mcg
Sodio: 60mg

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