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Bowl de yogur griego con arándanos y semillas
Un bowl cremoso de yogur griego coronado con arándanos jugosos, semillas de calabaza crujientes y un chorrito de miel. El yogur griego aporta yodo natural a un snack fácil y sin cocción.
- Prep
- 5 min
- Cocción
- 0 min
- Total
- 5 min
- Porciones
- 1
Ingredientes
- 170gyogur griego natural (unos 3/4 de taza)
- 75garándanos frescos (aproximadamente 1/2 taza)
- 15gsemillas de calabaza (unas 2 cucharadas)
- 1cucharaditamiel
Preparación
- 01
Coloca el yogur griego en un bowl pequeño y alisa la superficie con el dorso de una cuchara.
- 02
Reparte los arándanos frescos sobre el yogur.
- 03
Espolvorea las semillas de calabaza por encima para darle un toque crujiente.
- 04
Rocía la miel sobre todo y sirve de inmediato.
Nutrición (por porción)
- Calorías
- 225kcal
- Proteínas
- 20g
- Carbohidratos
- 22g
- Grasas
- 8g
- Fibra
- 3g
- Selenio
- 7mcg
- Zinc
- 2.2mg
- Hierro
- 1.3mg
- B12
- 1.4mcg
- Yodo
- 70mcg
- Sodio
- 65mg
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