
Tagliata de Res Piamontesa con Salsa Bagna Càuda, Huevo Suave y Lentejas Calientes
Un plato piamontés basado en tagliata — carne de res sellada en rebanadas — terminado con un chorrito de salsa bagna càuda caliente de anchoas, ajo y aceite de oliva, con un huevo de yema suave roto sobre lentejas marrones calientes. La carne de res, las anchoas y el huevo aportan una dosis silenciosa pero real de B12 en un solo plato.
- Prep
- 8 min
- Cocción
- 15 min
- Total
- 23 min
- Porciones
- 1
Ingredientes
- 100g (crudo, se cocina a ~75g)bistec de cadera o falda
- 1grande (50g)huevo
- 1/2taza (100g cocidas)lentejas marrones, cocidas
- 3filetes (~12g)anchoas en aceite de oliva, escurridas
- 2cucharadas (28g)aceite de oliva extra virgen
- 3dientes (9g)ajo, picado
- 1taza (30g)rúcula
- 1cucharada (4g)perejil, picado
- 1cucharadita (5ml)vinagre de vino tinto
- 1/4cucharadita (1.5g)sal marina
- 1/8cucharaditapimienta negra
Preparación
- 01
Lleva a ebullición suave una cacerola pequeña con agua. Baja el huevo y cocina 6 minutos para que quede con la yema suave. Sácalo, mantenlo bajo agua fría brevemente y pélalo.
- 02
Prepara la salsa bagna càuda: combina 1.5 cucharadas de aceite de oliva, el ajo picado y las anchoas picadas en una cacerola pequeña a fuego bajo. Cocina 4-5 minutos, revolviendo con una cuchara de madera, hasta que las anchoas se disuelvan en una pasta fragante. Retira del fuego.
- 03
Seca el bistec, sazona con sal y pimienta. Calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén pesada a fuego alto. Sella 2 minutos por cada lado hasta que esté bien dorado y rosado en el centro. Transfiere a una tabla y deja reposar 3 minutos.
- 04
Mientras la carne reposa, calienta las lentejas cocidas en la misma sartén durante 1 minuto, desglasando con el vinagre de vino tinto. Agrega el perejil.
- 05
Corta el bistec en rebanadas de 1.2 cm a lo largo de la fibra.
- 06
Sirve las lentejas calientes, coloca la rúcula y las rebanadas de bistec encima. Corta el huevo por la mitad y coloca la yema hacia arriba al lado de la carne. Vierte generosamente la salsa bagna càuda caliente sobre el bistec y termina con pimienta molida.
Nutrición (por porción)
- Calorías
- 506kcal
- Proteínas
- 36g
- Carbohidratos
- 25g
- Grasas
- 28g
- Fibra
- 7g
- Selenio
- 35mcg
- Zinc
- 5mg
- Hierro
- 5.5mg
- B12
- 3mcg
- Yodo
- 28mcg
- Sodio
- 720mg
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