Thyra
Tagliata de Res Piamontesa con Salsa Bagna Càuda, Huevo Suave y Lentejas Calientes
MediterráneaSin glutenAlmuerzoB12

Tagliata de Res Piamontesa con Salsa Bagna Càuda, Huevo Suave y Lentejas Calientes

Un plato piamontés basado en tagliata — carne de res sellada en rebanadas — terminado con un chorrito de salsa bagna càuda caliente de anchoas, ajo y aceite de oliva, con un huevo de yema suave roto sobre lentejas marrones calientes. La carne de res, las anchoas y el huevo aportan una dosis silenciosa pero real de B12 en un solo plato.

Prep
8 min
Cocción
15 min
Total
23 min
Porciones
1

Ingredientes

  • 100g (crudo, se cocina a ~75g)bistec de cadera o falda
  • 1grande (50g)huevo
  • 1/2taza (100g cocidas)lentejas marrones, cocidas
  • 3filetes (~12g)anchoas en aceite de oliva, escurridas
  • 2cucharadas (28g)aceite de oliva extra virgen
  • 3dientes (9g)ajo, picado
  • 1taza (30g)rúcula
  • 1cucharada (4g)perejil, picado
  • 1cucharadita (5ml)vinagre de vino tinto
  • 1/4cucharadita (1.5g)sal marina
  • 1/8cucharaditapimienta negra

Preparación

  1. 01

    Lleva a ebullición suave una cacerola pequeña con agua. Baja el huevo y cocina 6 minutos para que quede con la yema suave. Sácalo, mantenlo bajo agua fría brevemente y pélalo.

  2. 02

    Prepara la salsa bagna càuda: combina 1.5 cucharadas de aceite de oliva, el ajo picado y las anchoas picadas en una cacerola pequeña a fuego bajo. Cocina 4-5 minutos, revolviendo con una cuchara de madera, hasta que las anchoas se disuelvan en una pasta fragante. Retira del fuego.

  3. 03

    Seca el bistec, sazona con sal y pimienta. Calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén pesada a fuego alto. Sella 2 minutos por cada lado hasta que esté bien dorado y rosado en el centro. Transfiere a una tabla y deja reposar 3 minutos.

  4. 04

    Mientras la carne reposa, calienta las lentejas cocidas en la misma sartén durante 1 minuto, desglasando con el vinagre de vino tinto. Agrega el perejil.

  5. 05

    Corta el bistec en rebanadas de 1.2 cm a lo largo de la fibra.

  6. 06

    Sirve las lentejas calientes, coloca la rúcula y las rebanadas de bistec encima. Corta el huevo por la mitad y coloca la yema hacia arriba al lado de la carne. Vierte generosamente la salsa bagna càuda caliente sobre el bistec y termina con pimienta molida.

Nutrición (por porción)

Calorías
506kcal
Proteínas
36g
Carbohidratos
25g
Grasas
28g
Fibra
7g
Selenio
35mcg
Zinc
5mg
Hierro
5.5mg
B12
3mcg
Yodo
28mcg
Sodio
720mg

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