Sin glutenSin lácteosCenaB12
Muslos de Pollo Asados con Zanahorias y Papas
Muslos de pollo con hueso asados con zanahorias y papas pequeñas — una cena en una sola bandeja.
- Prep
- 5 min
- Cocción
- 20 min
- Total
- 25 min
- Porciones
- 1
Ingredientes
- 2(180g)muslos de pollo, con hueso
- 2mediana (120g)zanahorias, partidas a la mitad
- 4pequeña (160g)papas pequeñas, partidas a la mitad
- 1cucharada (14g)aceite de oliva extra virgen
- 1ramitaromero
- 1pizcasal marina
- 1pizcapimienta negra
Preparación
- 01
Precalienta el horno a 220°C (425°F). Mezcla las zanahorias y las papas con la mitad del aceite de oliva, sal y pimienta en una bandeja para hornear.
- 02
Seca el pollo, unta con el aceite restante, sal, pimienta y romero, y colócalo en la bandeja.
- 03
Asa de 18 a 22 minutos hasta que el pollo esté bien cocido (interno 75°C / 165°F).
Nutrición (por porción)
- Calorías
- 600kcal
- Proteínas
- 34g
- Carbohidratos
- 36g
- Grasas
- 30g
- Fibra
- 5g
- Selenio
- 26mcg
- Zinc
- 3.2mg
- Hierro
- 2.6mg
- B12
- 0.8mcg
- Yodo
- 14mcg
- Sodio
- 490mg
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