Thyra
Rollitos de papel de arroz con camarón y aguacate
Sin glutenAlmuerzoYodo

Rollitos de papel de arroz con camarón y aguacate

Rollitos de papel de arroz con camarón fresco y aguacate, con pepino refrescante, servidos con una salsa cremosa para mojar a base de yogur griego. El camarón y el yogur hacen de este un almuerzo satisfactorio y rico en yodo.

Prep
20 min
Cocción
5 min
Total
25 min
Porciones
1

Ingredientes

  • 90gcamarón cocido y pelado, cortado a lo largo por la mitad
  • 4hojaspapeles de arroz sin gluten
  • 0.5medianoaguacate maduro, en rebanadas finas (unos 70 g)
  • 0.5medianopepino, cortado en bastoncitos finos (unos 100 g)
  • 30gzanahoria, cortada en bastoncitos finos
  • 10ghojas frescas de menta y cilantro
  • 0.5cdtaaceite de sésamo tostado
  • 120gyogur griego natural
  • 1cdtatamari sin gluten
  • 1cdtajugo de limón
  • 0.5cdtamiel
  • 0.25cdtajengibre fresco rallado

Preparación

  1. 01

    Prepara la salsa para mojar: en un tazón pequeño, mezcla el yogur griego, el tamari, el jugo de limón, la miel y el jengibre rallado hasta que quede suave. Reserva.

  2. 02

    Seca el camarón cocido con palmaditas y corta cada uno por la mitad a lo largo para que queden planos. Rebana el aguacate y corta el pepino y la zanahoria en bastoncitos finos.

  3. 03

    Llena un tazón ancho y poco profundo con agua tibia. Sumerge una hoja de papel de arroz durante 10-15 segundos hasta que apenas esté flexible, luego extiéndela sobre una superficie limpia y húmeda.

  4. 04

    Sobre el tercio inferior del papel, coloca unas mitades de camarón con el corte hacia arriba, luego agrega el aguacate, el pepino, la zanahoria y unas hojas de menta y cilantro. Rocía un poco de aceite de sésamo sobre las verduras.

  5. 05

    Dobla el borde inferior sobre el relleno, dobla ambos lados hacia adentro y enrolla bien apretado para sellar. Repite con los 3 papeles restantes.

  6. 06

    Corta cada rollito por la mitad y sirve de inmediato con la salsa de yogur griego.

Nutrición (por porción)

Calorías
430kcal
Proteínas
31g
Carbohidratos
37g
Grasas
15g
Fibra
6g
Selenio
42mcg
Zinc
2.4mg
Hierro
1.4mg
B12
2.4mcg
Yodo
78mcg
Sodio
600mg

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