Senza glutineSenza lattosioColazioneZinco
Yogurt di cocco con frutti di bosco e semi di zucca
Una ciotola per la colazione senza cottura: yogurt di cocco non zuccherato completato con frutti di bosco misti e un cucchiaio abbondante di semi di zucca per lo zinco.
- Preparazione
- 3 min
- Cottura
- 0 min
- Totale
- 3 min
- Porzioni
- 1
Ingredienti
- 3/4tazza (170g)yogurt di cocco non zuccherato
- 1/2tazza (75g)frutti di bosco misti
- 3cucchiaio (24g)semi di zucca
- 1cucchiaino (7g)miele (facoltativo)
Preparazione
- 01
Versa lo yogurt di cocco in una ciotola.
- 02
Completa con i frutti di bosco e i semi di zucca.
- 03
Se vuoi, irrora con il miele.
Valori nutrizionali (per porzione)
- Calorie
- 380kcal
- Proteine
- 13g
- Carboidrati
- 28g
- Grassi
- 26g
- Fibre
- 7g
- Selenio
- 8mcg
- Zinco
- 4mg
- Ferro
- 4mg
- B12
- 0mcg
- Iodio
- 5mcg
- Sodio
- 60mg
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