Senza glutineAntinfiammatoriaMediterraneaSpuntinoIodio
Bowl di yogurt greco con mirtilli e semi
Una cremosa bowl di yogurt greco guarnita con mirtilli succosi, semi di zucca croccanti e un filo di miele. Lo yogurt greco apporta iodio naturalmente presente in uno spuntino facile e senza cottura.
- Preparazione
- 5 min
- Cottura
- 0 min
- Totale
- 5 min
- Porzioni
- 1
Ingredienti
- 170gyogurt greco bianco (circa 3/4 di tazza)
- 75gmirtilli freschi (circa 1/2 tazza)
- 15gsemi di zucca (circa 2 cucchiai)
- 1cucchiainomiele
Preparazione
- 01
Versa lo yogurt greco in una piccola ciotola e liscia la superficie con il dorso di un cucchiaio.
- 02
Distribuisci i mirtilli freschi sullo yogurt.
- 03
Cospargi i semi di zucca sulla superficie per dare croccantezza.
- 04
Versa il miele a filo su tutto e servi subito.
Valori nutrizionali (per porzione)
- Calorie
- 225kcal
- Proteine
- 20g
- Carboidrati
- 22g
- Grassi
- 8g
- Fibre
- 3g
- Selenio
- 7mcg
- Zinco
- 2.2mg
- Ferro
- 1.3mg
- B12
- 1.4mcg
- Iodio
- 70mcg
- Sodio
- 65mg
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