Senza glutineSenza lattosioSpuntinoSelenio
Sardine su fette di cetriolo
Sardine in scatola sfaldate su rondelle di cetriolo con una spruzzata di limone: uno spuntino salato.
- Preparazione
- 4 min
- Cottura
- 0 min
- Totale
- 4 min
- Porzioni
- 1
Ingredienti
- 1/2lattina (sgocciolate 38g)sardine sott'olio d'oliva
- 1/2(100g)cetriolo, tagliato a rondelle
- 1/4(10g)limone, spremuto
- 1cucchiaio (4g)prezzemolo, tritato
- 1pizzicopepe nero
Preparazione
- 01
Taglia il cetriolo a rondelle di circa 1 cm.
- 02
Sfalda le sardine sul cetriolo.
- 03
Spremi il limone sopra, cospargi con il prezzemolo e aggiungi il pepe nero.
Valori nutrizionali (per porzione)
- Calorie
- 200kcal
- Proteine
- 14g
- Carboidrati
- 4g
- Grassi
- 14g
- Fibre
- 1g
- Selenio
- 32mcg
- Zinco
- 0.9mg
- Ferro
- 1.8mg
- B12
- 5.5mcg
- Iodio
- 22mcg
- Sodio
- 380mg
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