
Involtini di salmone affumicato e cetriolo
Fresche e croccanti strisce di cetriolo avvolte attorno a vellutato salmone affumicato e a uno strato di formaggio spalmabile senza lattosio, ravvivate con aneto fresco e limone. Uno spuntino senza cottura che fornisce una buona dose di vitamina B12.
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 0 min
- Totale
- 10 min
- Porzioni
- 1
Ingredienti
- 1medio (circa 200 g)cetriolo
- 60gsalmone affumicato, a fette
- 2cucchiai (30 g)alternativa al formaggio spalmabile senza lattosio
- 1cucchiaioaneto fresco, tritato
- 2cucchiainisucco di limone fresco
- 1pizzicopepe nero
Preparazione
- 01
Taglia le estremità del cetriolo. Con un pelapatate o una mandolina, affetta il cetriolo per il lungo in strisce lunghe e sottili. Punta a 8-10 strisce robuste; tamponale con carta da cucina perché il ripieno aderisca.
- 02
In una ciotolina, mescola il formaggio spalmabile senza lattosio, l'aneto tritato, il succo di limone e un pizzico di pepe nero fino a ottenere un composto liscio e spalmabile.
- 03
Stendi una striscia di cetriolo. Spalma uno strato sottile del formaggio alle erbe per tutta la lunghezza, poi guarnisci con una piccola striscia di salmone affumicato.
- 04
Partendo da un'estremità, arrotola la striscia ben stretta a formare una girandola. Mettila in piedi sulla base in modo che si veda la spirale. Ripeti con le strisce, il salmone e la crema rimanenti.
- 05
Disponi gli involtini su un piatto, cospargi con un po' di aneto in più e aggiungi una spruzzata di limone appena prima di servire. Si gustano al meglio freschi e freddi.
Valori nutrizionali (per porzione)
- Calorie
- 170kcal
- Proteine
- 12g
- Carboidrati
- 7g
- Grassi
- 9g
- Fibre
- 1.5g
- Selenio
- 20mcg
- Zinco
- 0.5mg
- Ferro
- 0.7mg
- B12
- 1.8mcg
- Iodio
- 9mcg
- Sodio
- 620mg
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