Thyra
Involtini di salmone affumicato e cetriolo
Senza glutineSenza lattosioAntinfiammatoriaSpuntinoB12

Involtini di salmone affumicato e cetriolo

Fresche e croccanti strisce di cetriolo avvolte attorno a vellutato salmone affumicato e a uno strato di formaggio spalmabile senza lattosio, ravvivate con aneto fresco e limone. Uno spuntino senza cottura che fornisce una buona dose di vitamina B12.

Preparazione
10 min
Cottura
0 min
Totale
10 min
Porzioni
1

Ingredienti

  • 1medio (circa 200 g)cetriolo
  • 60gsalmone affumicato, a fette
  • 2cucchiai (30 g)alternativa al formaggio spalmabile senza lattosio
  • 1cucchiaioaneto fresco, tritato
  • 2cucchiainisucco di limone fresco
  • 1pizzicopepe nero

Preparazione

  1. 01

    Taglia le estremità del cetriolo. Con un pelapatate o una mandolina, affetta il cetriolo per il lungo in strisce lunghe e sottili. Punta a 8-10 strisce robuste; tamponale con carta da cucina perché il ripieno aderisca.

  2. 02

    In una ciotolina, mescola il formaggio spalmabile senza lattosio, l'aneto tritato, il succo di limone e un pizzico di pepe nero fino a ottenere un composto liscio e spalmabile.

  3. 03

    Stendi una striscia di cetriolo. Spalma uno strato sottile del formaggio alle erbe per tutta la lunghezza, poi guarnisci con una piccola striscia di salmone affumicato.

  4. 04

    Partendo da un'estremità, arrotola la striscia ben stretta a formare una girandola. Mettila in piedi sulla base in modo che si veda la spirale. Ripeti con le strisce, il salmone e la crema rimanenti.

  5. 05

    Disponi gli involtini su un piatto, cospargi con un po' di aneto in più e aggiungi una spruzzata di limone appena prima di servire. Si gustano al meglio freschi e freddi.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie
170kcal
Proteine
12g
Carboidrati
7g
Grassi
9g
Fibre
1.5g
Selenio
20mcg
Zinco
0.5mg
Ferro
0.7mg
B12
1.8mcg
Iodio
9mcg
Sodio
620mg

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