MediterraneaSenza glutineColazioneB12

Trota affumicata con avocado su pane tostato

Name: Trota affumicata con avocado su pane tostato
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 2 oz (60g) trota affumicata; 1/2 (75g) avocado; 1 fetta (40g) pane senza glutine; 1/4 (10g) limone spremuto; 1 pizzico sale marino; 1 pizzico pepe nero

Una colazione ricca di proteine: trota affumicata sbriciolata su avocado schiacciato e pane tostato senza glutine, completata con il limone.

Preparazione: 5 min
Cottura: 3 min
Totale: 8 min
Porzioni: 1

Ingredienti

2oz (60g)trota affumicata
1/2(75g)avocado
1fetta (40g)pane senza glutine
1/4(10g)limone spremuto
1pizzicosale marino
1pizzicopepe nero

Preparazione

01
Tosta il pane.
02
Schiaccia l'avocado con il succo di limone, il sale e il pepe.
03
Spalma l'avocado sul pane tostato e completa con la trota affumicata sbriciolata.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie: 400kcal
Proteine: 23g
Carboidrati: 28g
Grassi: 22g
Fibre: 6g
Selenio: 18mcg
Zinco: 1.4mg
Ferro: 1.8mg
B12: 4.5mcg
Iodio: 14mcg
Sodio: 620mg

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