Ernährung
Alkohol und die Schilddrüse: Was Trinken mit TSH und Antikörpern macht
Alkohol wirkt messbar auf die Schilddrüsenachse. Was die Evidenz über mäßiges Trinken, starken Konsum und Autoimmunerkrankungen zeigt.
Entzündungshemmende Ernährung bei Hashimoto: Was wirklich belegt ist
Eine entzündungshemmende Ernährung bei Hashimoto ist im Kern mediterran – mit extra Omega-3 und Polyphenolen. Was belegt ist und was nur Marketing.
Knochenbrühe bei Hashimoto: Darm, Kollagen oder doch nur Suppe?
Knochenbrühe wird als Hashimoto-Superfood zur Darmheilung verkauft. Sieh dir an, was die Evidenz wirklich zeigt.
Koffein und Schilddrüse: Mehr als nur die Frage des Levothyroxin-Timings
Koffein jenseits des Levothyroxin-Timings — TSH, Angst, Schlaf, Herzrasen. Was die Evidenz für Schilddrüsenpatienten wirklich zeigt.
Milchprodukte und Hashimoto: Wann es eine Rolle spielt und wann nicht
Milchprodukte und Hashimoto: Eine Laktoseintoleranz kann Levothyroxin stören, doch keine Studie zeigt, dass Verzicht die Schilddrüsenantikörper senkt.
Eier und Hashimoto: aufnehmen oder weglassen?
Das AIP streicht Eier, doch die meisten Hashimoto-Betroffenen dürfen sie essen. Was die Evidenz wirklich zeigt.
Sport und Schilddrüsenunterfunktion: Was wirklich hilft
Sport hilft bei Schilddrüsenunterfunktion gegen Energie, Stimmung und Gewicht – die Studienlage ist aber nüchterner als Wellness-Blogs behaupten. Was zählt.
Glutenfrei bei Hashimoto: Was die Studienlage wirklich sagt
Glutenfrei und Hashimoto: unverzichtbar bei gleichzeitiger Zöliakie, optional und uneindeutig für alle anderen. Was die Forschung tatsächlich zeigt.
Intervallfasten und Schilddrüsengesundheit: Was die Evidenz wirklich sagt
Intervallfasten senkt T3 bei Gesunden vorübergehend. Bei Hypothyreose unter Levothyroxin zählt das Timing. Das sagt die Forschung.
Jodsalz, Meersalz oder Himalayasalz: Spielt das für die Schilddrüse eine Rolle?
Jodsalz beugt Jodmangel vor, Meer- und Himalayasalz nicht. Erfahre, worauf es für deine Schilddrüse wirklich ankommt.
Keto und Schilddrüsengesundheit: Die T3-Frage
Ketogene Ernährung kann das freie T3 senken – manchmal deutlich. Was die Evidenz über Keto, Schilddrüsenhormone und Hashimoto sagt.
Mittelmeerdiät vs. AIP bei Hashimoto: Was die Evidenz zeigt
Mittelmeerdiät vs. AIP bei Hashimoto: Eine große RCT und eine Meta-Analyse aus 17 Studien stützen die Mittelmeerdiät, AIP beruht auf zwei kleinen Pilotstudien.
Pflanzliche Ernährung und die Schilddrüse: Lücken bei Jod, Selen und B12
Pflanzliche Ernährung kann gut für die Gesundheit sein, hat aber drei schilddrüsenrelevante Nährstofflücken: Jod, Selen und B12. So schließt du sie.
Stress, Cortisol und die Schilddrüse: Was belegt ist und was Wellness-Mythos ist
Chronischer Stress beeinflusst die Schilddrüsenachse, ist aber keine Ursache von Hashimoto. Was die Evidenz zu Stress, Cortisol und Schilddrüse wirklich zeigt.
Zucker und Schilddrüsenentzündung: Was Hashimoto-Betroffene wissen müssen
Viel raffinierter Zucker fördert systemische Entzündungen, die Hashimoto verschlimmern können. Was die Forschung wirklich sagt und wie du Zucker reduzierst.