Nährstoffe
Selen, Jod, Eisen, Vitamin D und andere Nährstoffe, die bei Hypothyreose und Hashimoto zählen: was die Forschung stützt und was nicht.
Paranüsse und Selen: Wie viele am Tag sind sicher für die Schilddrüse?
Eine Paranuss enthält 68–91 µg Selen, mehr als die 55 µg Tagesbedarf. Wie viele für deine Schilddrüse sicher sind und wann es mit Präparaten zu viel wird.
L-Carnitin und die Schilddrüse: Die Studie zu Hyperthyreose-Symptomen
L-Carnitin hat randomisierte Studienevidenz zur Linderung von Hyperthyreose-Symptomen, nicht aber bei Hypothyreose. Was die Daten wirklich zeigen.
Cholin und Hashimoto: Eier, Leber und die Methylierungsfrage
Cholin unterstützt Methylierung und Zellmembranen – aber spielt es bei Hashimoto eine Rolle? Was die Evidenz wirklich zeigt.
Kupfer und Schilddrüse: Die Frage nach dem Kupfer-Zink-Verhältnis
Kupfer interagiert mit Zink und dem Schilddrüsenhormon-Stoffwechsel. Was die Evidenz zu Kupfer, dem Kupfer-Zink-Verhältnis und der Schilddrüse sagt.
Curcumin und Hashimoto: Was die Forschung wirklich zeigt
Curcumin kann bei Hashimoto TPO-Antikörper und Entzündung senken – doch die schlechte Aufnahme ist der Haken. Das zeigen die Studien wirklich.
Nahrungsergänzungsmittel bei Hashimoto: Was für Einsteiger sinnvoll ist
Frisch mit Hashimoto diagnostiziert? Hier sind die wenigen Nahrungsergänzungsmittel, die wirklich Sinn ergeben, und die beliebten, auf die Sie verzichten sollten, klar und verständlich erklärt.
Myo-Inositol und Hashimoto: Eine vielversprechende, aber schmale Datenlage
Kleine italienische Studien zeigen: Myo-Inositol plus Selen könnte TPO-Antikörper und TSH bei Hashimoto senken. Was die Evidenz wirklich sagt – und was fehlt.
Jod und Schilddrüsenunterfunktion: Warum mehr bei Hashimoto nicht besser ist
Jod und Schilddrüsenunterfunktion stehen in U-förmigem Zusammenhang: zu wenig führt zu Mangel, zu viel kann Hashimoto verschlimmern. Was WHO, NIH und ATA sagen.
Eisenmangel und Schilddrüse: Warum niedriges Ferritin Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion vortäuscht
Eisenmangel und Schilddrüsensymptome überschneiden sich: TPO braucht Eisen, und niedriges Ferritin erschöpft dich, obwohl dein TSH normal aussieht.
Eisenpräparate: Formen, Verträglichkeit, Timing
Eisenpräparate im Vergleich: Sulfat, Bisglycinat, Häm-Eisen und liposomal. Plus Dosierung jeden zweiten Tag und 4 Stunden zu Levothyroxin.
Magnesium und die Schilddrüsenfunktion: Was die Evidenz wirklich zeigt
Hilft Magnesium der Schilddrüse? Die Biochemie ist real, Beobachtungsdaten deuten auf einen Zusammenhang hin, doch eine Monotherapie-Studie fehlt bislang.
Mangan und Schilddrüse: ein Spurenelement ohne Schilddrüsen-Bezug
Mangan steckt in vielen „Schilddrüsen-Support"-Präparaten, doch die tatsächliche Schilddrüsen-Evidenz ist dünn. Was wirklich dran ist.
Melatonin und Schilddrüse: Nutzen, Grenzen
Melatonin kann Schlaf unterstützen, ersetzt aber kein Levothyroxin. Niedrige Dosen von 1–3 mg sind besser belegt als 10-mg-Trends.
N-Acetylcystein (NAC) und Hashimoto: Was die Evidenz wirklich zeigt
NAC wird auf Basis einer einzigen kleinen Studie als Hashimoto-Supplement verkauft. Was die Evidenz zu N-Acetylcystein und Schilddrüsenantikörpern wirklich zeigt.
Omega-3-Fettsäuren und die Schilddrüse: Was die Forschung wirklich zeigt
Omega-3 zeigt entzündungshemmendes Potenzial bei Hashimoto, doch die Evidenz ist jung – was Studien tatsächlich fanden und was das für dich bedeutet.
Perniziöse Anämie und Hashimoto: wann du B12 testen lassen solltest
Etwa 3 von 10 Menschen mit Hashimoto haben Parietalzell-Antikörper, ein Zeichen der Magen-Autoimmunität hinter der perniziösen Anämie. Welche B12-Tests?
Polyphenole, grüner Tee und die Schilddrüse: antioxidatives Versprechen, praktische Grenzen
Polyphenole aus grünem Tee wie EGCG reduzieren oxidativen Stress im Labor, aber Humanstudien zur Schilddrüse sind rar und hochdosierte Extrakte bergen ein Leberschadensrisiko.
Probiotika und Hashimoto: Was die Forschung zur Darm-Schilddrüsen-Achse zeigt
Eine gestörte Darmflora wird mit der Hashimoto-Autoimmunität in Verbindung gebracht. Was RCTs und Metaanalysen wirklich über Probiotika und Schilddrüse zeigen.
Quercetin und Hashimoto: Antioxidans-Hype oder echte Hilfe?
Quercetin wird als Hashimoto-Präparat verkauft. Erfahre, was die Evidenz über dieses pflanzliche Antioxidans wirklich zeigt.
Resveratrol und Hashimoto: Antioxidans-Hype gegen Evidenz
Resveratrol zeigt im Labor antioxidative Effekte auf Schilddrüsenzellen, doch beim Menschen mit Hashimoto fehlt die Evidenz nahezu vollständig. Hier der Stand des Wissens.
Algen und Jod: Wie viel ist zu viel
Der Jodgehalt von Algen schwankt enorm: Nori ist niedrig, Kombu und Kelp können über 1.000 µg pro Gramm enthalten. So bleiben Sie unter der Obergrenze von 1.100 µg für Erwachsene.
Selen und Hashimoto: Was die Forschung tatsächlich zeigt
Selen und Hashimoto: Eine Metaanalyse von 2010 zeigte, dass 200 mcg/Tag die TPO-Antikörper in 3 Monaten senken. Was die Evidenz belegt – und wo sie schwächer ist.
Schilddrüsen-Mahlzeiten: Selen, Zink, Eisen, D, B12
Plane Schilddrüsen-Mahlzeiten mit Selen, Zink, Eisen, Vitamin D und B12: lebensmittelbasiert, laborkontextbezogen und mit Levothyroxin-Timing.
Schilddrüse-Calcium-Tracker-App
Calcium, Supplements, Schilddrüsenwerte, Symptome, Mahlzeiten und Levothyroxin-Timing an einem Ort verfolgen.
Schilddrüsen-Folat-Tracker-App
Dokumentiere Folat, Folsäure, Mahlzeiten, Schilddrüsenwerte, Symptome und Levothyroxin-Zeiten in einer Routine.
Schilddrüsen-Jod Tracker App
Tracke Jod-Lebensmittel, Supplements, Schilddrüsenwerte, Symptome, Mahlzeiten und Levothyroxin-Timing in einem Verlauf.
Schilddrüsen-App für Eisen
Erfasse Eisen, Supplemente, Ferritin, Schilddrüsenwerte, Symptome, Mahlzeiten und L-Thyroxin-Zeiten an einem Ort.
Magnesium-Tracker-App für Schilddrüse
Dokumentiere Magnesium-Lebensmittel, Supplemente, Schilddrüsenwerte, Symptome, Mahlzeiten und Levothyroxin-Timing zusammen.
Schilddrüse und Darmmikrobiom: Was stimmt, was ist Hype
Das Darmmikrobiom unterscheidet sich bei Hashimoto, doch die meisten "Heile den Darm, heile die Schilddrüse"-Versprechen überholen die Evidenz.
Schilddrüse Omega-3 Tracker App
Tracke Omega-3-Lebensmittel, Präparate, Mahlzeiten, Schilddrüsenwerte, Symptome und Levothyroxin-Zeiten in einer Routine.
Oxidativer Stress bei Hashimoto: Was wirklich dran ist und was Antioxidantien tatsächlich leisten können
Oxidativer Stress bei Hashimoto ist real, aber pauschale Antioxidantien sind nicht die Lösung. Was die Studienlage wirklich belegt.
Schilddrüsen-Selen-Tracker-App
Selen, Supplemente, Schilddrüsenwerte, Symptome, Mahlzeiten und L-Thyroxin-Timing gemeinsam festhalten.
Zink-Tracker-App für Schilddrüse
Dokumentiere Zink-Lebensmittel, Supplemente, Schilddrüsenwerte, Symptome, Mahlzeiten und Levothyroxin-Timing zusammen.
Tyrosin und Schilddrüse: Brauchst du wirklich ein Supplement?
L-Tyrosin ist der Baustein der Schilddrüsenhormone, doch Supplementieren bringt selten etwas. Was die Studienlage zeigt und wann es sich lohnt.
Vitamin A und Schilddrüse: Die Retinol-Verbindung, von der kaum jemand spricht
Vitamin A und Schilddrüsenhormon teilen sich dieselbe Rezeptorfamilie. Was die Evidenz zu Retinol, T3 und TSH bei Mangel und Supplementierung zeigt.
Vitamin B12 und Schilddrüsenunterfunktion: Warum ein Mangel so häufig ist und was du dagegen tun kannst
Ein B12-Mangel ist bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion häufig – mit Müdigkeit und Brain Fog, die wie Schilddrüsensymptome wirken. Ursachen und Test.
Vitamin C und Levothyroxin: Kann Säure die Aufnahme verbessern?
Vitamin C kann die Levothyroxin-Aufnahme verbessern, indem es den Magen-pH senkt. Was die Studien zeigen und wann es wirklich hilft.
Vitamin D und Hashimoto: Was die Studienlage wirklich zeigt
Vitamin D und Hashimoto: Mängel sind häufig und kleine RCTs zeigen leichte Antikörper-Rückgänge – doch teste 25(OH)D, bevor du supplementierst.
Vitamin E und Schilddrüsenfunktion: Was sagt die Evidenz?
Vitamin E ist ein Antioxidans, das bei Hashimoto untersucht wird. Kleine Studien zeigen gemischte Ergebnisse, und Präparate über 400 IE bergen Risiken. Lebensmittel sind sicherer.
Vitamin K2 und Schilddrüse: Gibt es einen echten Zusammenhang?
Vitamin K2 wird zusammen mit Vitamin D als Teil von Schilddrüsen-Stacks verkauft. Was die Evidenz wirklich über K2 und die Schilddrüse aussagt.
Zink und Schilddrüsenfunktion: Was die Evidenz wirklich zeigt
Hilft Zink der Schilddrüse? Es ist ein Kofaktor für die T4-zu-T3-Umwandlung, doch die RCT-Evidenz ist gering, meist außerhalb von Hashimoto und uneinheitlich.