Sans glutenSans lactoseEn-casZinc
Yaourt de coco format en-cas aux fruits rouges et graines de courge
Un petit bol de yaourt de coco avec des fruits rouges et des graines de courge — un en-cas sans cuisson riche en zinc.
- Prépa
- 2 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 2 min
- Portions
- 1
Ingrédients
- 1/2tasse (115 g)yaourt de coco non sucré
- 1/3tasse (50 g)fruits rouges mélangés
- 2c. à soupe (16 g)graines de courge
Préparation
- 01
Verse le yaourt de coco dans un petit bol.
- 02
Garnis avec les fruits rouges et les graines de courge.
Nutrition (par portion)
- Calories
- 220kcal
- Protéines
- 8g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 4g
- Sélénium
- 5mcg
- Zinc
- 2.4mg
- Fer
- 2.4mg
- B12
- 0mcg
- Iode
- 4mcg
- Sodium
- 40mg
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