La nutrition thyroïdienne, fondée sur les preuves.
Des lectures courtes, sourcées, sans alarmisme. Chaque article est classé selon son niveau de preuve.
Hashimoto : un dîner pour toute la famille
3 décisions pour un dîner en famille avec Hashimoto : distinguer goûts, appétit et restrictions médicales, sans imposer la même assiette.
Anémie de Biermer et Hashimoto : le lien et quand doser la B12
Hashimoto : 3 personnes sur 10 ont des anticorps anti-cellules pariétales, signe de la gastrite qui mène à l'anémie de Biermer. Quels tests B12 faire.
Hashimoto : organiser ses repas en solo
3 options avant les courses avec Hashimoto : recette individuelle, petite version testée ou restes prévus, sans restriction des portions imposée.
Hypothyroïdie et palpitations : cœur trop rapide ou trop lent ?
L'hypothyroïdie ralentit plutôt le cœur. Sous Levothyrox, une TSH effondrée est liée à 1,6 fois plus d'arythmies. Autres causes, examens, alertes.
Le Levothyrox fait-il maigrir ? Ce que montrent les études
Chez 101 adultes débutant le Levothyrox, le poids a varié de -0,1 kg en médiane. Pourquoi c'est surtout de l'eau, et pourquoi doubler la dose est risqué.
Oubli de Levothyrox : que faire si tu as oublié ta lévothyroxine ?
Oubli de Levothyrox ? Sa demi-vie de 6 à 7 jours limite l'effet d'un comprimé oublié. Que faire après le petit-déjeuner, le soir ou des jours après.
Quelle TSH viser après une opération pour un cancer de la thyroïde ?
Cibles de l'ATA : TSH sous 0,1 mU/L à haut risque, 0,1–0,5 à risque intermédiaire, 0,5–2 à faible risque. Pourquoi la freiner, et pourquoi elle monte.
Surdosage ou sous-dosage de Levothyrox : les signes à connaître
Surdosage de Levothyrox : palpitations, tremblements, insomnie. Sous-dosage : froid, constipation, fatigue. C'est la TSH à 6–8 semaines qui tranche.
Urticaire chronique et Hashimoto : un vrai lien avec la thyroïde ?
Avec une urticaire chronique, le risque d'anticorps anti-TPO est 5 fois plus élevé. Ce que signifie ce lien, les examens à demander, les signes d'alerte.
Voix cassée après une opération de la thyroïde : combien de temps ?
Après une opération de la thyroïde, 1 personne sur 10 environ a une paralysie passagère d'une corde vocale, souvent rétablie en 6 mois. Délais et alertes.
Hashimoto : 3 dîners dans une seule casserole
3 modèles de dîners avec Hashimoto dans une casserole : ordre des ingrédients, vérifications et adaptations, sans temps de cuisson universels.
Levothyrox et alcool : peut-on boire sans thyroïde ?
La notice de la lévothyroxine (Levothyrox) ne cite aucune interaction avec l'alcool, mais pas d'alcool sous opioïdes après l'opération. Le point.
Levothyrox et constipation : ce qu'il faut vérifier d'abord
La notice de la lévothyroxine ne cite pas la constipation ; une dose trop forte donne la diarrhée. Dose trop faible, fer, calcium, fibres : les pistes.
Magnésium, zinc et Levothyrox : combien d'heures d'écart ?
Garde magnésium et zinc à 4 heures du Levothyrox. Un essai de 2025 : pris ensemble, le magnésium réduit l'absorption de T4 de 7 à 12 %. Le bon horaire.
Noix du Brésil et thyroïde : combien par jour, sans risque ?
Une noix du Brésil contient 68 à 91 µg de sélénium, plus que les 55 µg conseillés. Combien pour ta thyroïde, et quand noix et compléments font trop.
Régime Hashimoto sur 7 jours : des menus simples, sans peur de manger
Un régime Hashimoto sur 7 jours pour débuter : repas favorables à la thyroïde, horaires de prise, liste de courses, sans règles dictées par la peur.
Hashimoto : composer une collation en duo
4 duos pour vos collations avec Hashimoto : portions, ingrédients, conservation et lévothyroxine, sans transformer les idées en règles strictes.
Hashimoto : déjeuner sans micro-ondes
3 situations pour un déjeuner avec Hashimoto sans micro-ondes : réfrigérateur, sac isotherme ou produits sans réfrigération, selon les étiquettes.
Hashimoto : 3 petits-déjeuners sans cuisson
3 petits-déjeuners avec Hashimoto, sans cuisson ni préparation la veille : assemblages simples, conservation et horaires de la lévothyroxine.
Hashimoto : remplacer sans déséquilibrer ses repas
5 remplacements pour adapter vos repas avec Hashimoto : conserver féculents et protéines, distinguer lactose, allergie et gluten médicalement exclu.
Hashimoto : menu petit budget sur 3 jours
Un menu illustratif de 3 jours avec Hashimoto : réutiliser les ingrédients, comparer les portions utilisables et prévoir 2 substitutions sans gaspillage.
Hashimoto : comment choisir un repas surgelé
Avec Hashimoto, distinguez 3 types de surgelés pour choisir la cuisson, compléter le repas et comparer le sodium sans interdiction générale.
Hashimoto : 5 vérifications pour les conserves
Cinq vérifications pour choisir une conserve avec Hashimoto : boîte, allergènes, sodium, iode et place dans le repas, sans exclusion générale.
Hashimoto : repas simples les jours de fatigue
Choisissez parmi 3 niveaux : sans cuisson, micro-ondes ou une seule poêle. Six repas et une liste de 8 aliments pour les jours de fatigue.
Hashimoto au restaurant : choisir son menu
3 cas pour lire un menu avec Hashimoto : sans restriction, maladie cœliaque ou allergie au blé. Questions utiles et repères pour le brunch.
App repas Hashimoto : préparer 3 jours
Préparez 3 jours de repas avec Hashimoto : portions au réfrigérateur ou au congélateur, solution en cas de fatigue et horaires du médicament.
App recettes Hashimoto
Suivez recettes Hashimoto avec repas, lévothyroxine, calcium, fer, symptômes et bilans thyroïdiens.
App liste de courses Hashimoto
Organisez les courses Hashimoto avec repas, lévothyroxine, café, calcium, fer, symptômes, bilans et contexte hebdo.
App de suivi repas Hashimoto
Notez repas, lévothyroxine, café, calcium, fer, symptômes et bilans thyroïdiens dans une routine Hashimoto.
App takeout et thyroïde
Notez takeout, café, timing de lévothyroxine, calcium, fer, symptômes et bilans thyroïdiens ensemble.
App repas au restaurant et thyroïde
Notez repas au restaurant, café, lévothyroxine, calcium, fer, symptômes et bilans thyroïdiens au même endroit.
App de recettes thyroïde
Organisez protéines, fibres, fer, calcium, lévothyroxine, symptômes et bilans dans une routine repas.
App liste de courses thyroïde
Organisez courses, repas, fibres, fer, calcium, lévothyroxine, symptômes et bilans thyroïdiens.
App routine thyroïde en voyage
Suivez voyage, lévothyroxine, café, repas, hydratation, sommeil, symptômes, compléments et bilans thyroïdiens.
App de routine thyroïdienne du soir
Suivez dîner, compléments, lévothyroxine, sommeil, symptômes et bilans dans une routine du soir.
App de routine matinale thyroïde
Suivez lévothyroxine, café, petit déjeuner, suppléments, symptômes et bilans dans une routine matinale.
App timing repas et thyroïde
Organisez lévothyroxine, café, repas, calcium, fer, symptômes et bilans dans une routine thyroïde.
App Folates et Thyroïde
Suivez folates, acide folique, repas, bilans thyroïdiens, symptômes et horaires de lévothyroxine dans une routine.
App Oméga-3 et Thyroïde
Suivez oméga-3, compléments, repas, bilans thyroïdiens, symptômes et horaires de lévothyroxine dans une routine.
Appli thyroïde pour suivre le fer
Suivez fer, compléments, ferritine, bilans thyroïdiens, symptômes, repas et horaires de lévothyroxine au même endroit.
Appli de suivi calcium et thyroïde
Suivez calcium, compléments, bilans thyroïdiens, symptômes, repas et horaires de lévothyroxine au même endroit.
App de suivi magnésium et thyroïde
Suivez magnésium, compléments, bilans thyroïdiens, symptômes, repas et horaires de lévothyroxine dans un même journal.
Appli de suivi iode et thyroïde
Suivez iode, compléments, bilans thyroïdiens, symptômes, repas et timing de la lévothyroxine au même endroit.
App de suivi zinc et thyroïde
Suivez zinc, compléments, bilans thyroïdiens, symptômes, repas et horaires de lévothyroxine dans un même journal.
App de suivi sélénium et thyroïde
Suivez sélénium, compléments, bilans thyroïdiens, symptômes, repas et timing de lévothyroxine ensemble.
App B12 et thyroïde
Suivez B12 avec TSH, T4, T3, fatigue, repas, compléments, horaires de lévothyroxine et questions médicales.
Tracker vitamine D et thyroïde
Suivez vitamine D avec TSH, T4, T3, symptômes, repas, compléments, lévothyroxine et questions médicales.
App ferritine et thyroïde
Suivez ferritine, TSH, T4, T3, fer, symptômes, repas, timing de la lévothyroxine et questions médicales.
App pour scanner les bilans thyroïdiens
Scannez les bilans thyroïdiens et gardez TSH, T4, T3, anticorps, plages, symptômes, repas et horaires de lévothyroxine ensemble.
App effets secondaires médicament thyroïde
Suivez les effets possibles de la lévothyroxine avec dose, café, calcium, fer, symptômes, bilans et notes pour le soignant.
App de suivi des bilans thyroïdiens
Suivez TSH, T4, T3, bilans, symptômes, repas et timing de lévothyroxine dans une app thyroïde.
App de suivi anti-TPO thyroïde
Suivez anti-TPO, TSH, T4, symptômes, timing de lévothyroxine, repas et dates de bilans dans une app.
App de suivi T3 thyroïde
Suivez T3, TSH, T4, symptômes, timing de lévothyroxine, repas et dates de bilans dans une app thyroïde.
App de suivi T4 thyroïde
Suivez T4 libre, TSH, symptômes, timing de lévothyroxine, repas et dates de bilans dans une app thyroïde.
App de suivi TSH thyroïde
Suivez TSH, T4, prise de lévothyroxine, symptômes, repas et dates de bilans dans une routine thyroïde.
App glycémie et thyroïde
Suivez glycémie, repas, lévothyroxine, symptômes et bilans thyroïdiens dans une routine centrée thyroïde.
Appli journal alimentaire thyroïde
Notez repas, lévothyroxine, symptômes, digestion, énergie et bilans dans un journal centré sur la thyroïde.
Appli de suivi dîner et thyroïde
Suivez dîner, compléments, reflux, sommeil, fatigue, brain fog et bilans avec l espacement de la lévothyroxine.
App suivi déjeuner thyroïde
Suivez déjeuner, protéines, fibres, café, compléments, fatigue, digestion, brouillard mental et analyses thyroïdiennes en milieu de journée.
App suivi petit-déjeuner thyroïde
Suivez petit-déjeuner, café, protéines, lévothyroxine, calcium, fer, fatigue, digestion et bilans thyroïdiens le matin.