Nutriments
Sélénium, iode, fer, vitamine D et autres nutriments qui comptent dans l'hypothyroïdie et la thyroïdite de Hashimoto : ce que la recherche soutient, et ce qu'elle ne soutient pas.
L-carnitine et thyroïde : l'essai sur les symptômes d'hyperthyroïdie
La L-carnitine réduit les symptômes d'hyperthyroïdie selon des essais randomisés, mais pas l'hypothyroïdie. Découvre ce que disent vraiment les données.
Choline et Hashimoto : œufs, foie et la question de la méthylation
La choline soutient la méthylation et la santé des membranes cellulaires — mais compte-t-elle pour Hashimoto ? Découvre ce que disent vraiment les preuves.
Cuivre et thyroïde : la question du rapport cuivre/zinc
Le cuivre interagit avec le zinc et le métabolisme des hormones thyroïdiennes. Découvre ce que disent les données sur le cuivre, le rapport cuivre/zinc et la thyroïde.
Curcumine et thyroïdite de Hashimoto : ce que dit vraiment la recherche
La curcumine pourrait réduire les anticorps anti-TPO et l'inflammation dans la thyroïdite de Hashimoto, mais sa faible absorption pose problème. Ce que montrent les essais.
Compléments pour Hashimoto : ce qui est raisonnable pour débuter
Vous venez d'être diagnostiqué Hashimoto ? Voici les quelques compléments qui ont vraiment du sens et les plus populaires à éviter, expliqués simplement.
Myo-inositol et thyroïdite de Hashimoto : des données prometteuses mais encore limitées
De petits ECR italiens montrent que le myo-inositol associé au sélénium pourrait abaisser les anticorps anti-TPO et la TSH dans la thyroïdite de Hashimoto.
Iode et hypothyroïdie : pourquoi plus n'est pas mieux pour la thyroïdite de Hashimoto
Iode et hypothyroïdie : une relation en U. Trop peu provoque une carence, trop aggrave la thyroïdite de Hashimoto. Ce que disent vraiment l'OMS, le NIH et l'ATA.
Carence en fer et thyroïde : pourquoi une ferritine basse imite les symptômes d'hypothyroïdie
Carence en fer et symptômes thyroïdiens se recoupent : la TPO a besoin de fer pour produire des hormones, et une ferritine basse peut t'épuiser malgré une TSH normale.
Suppléments de fer comparés : sulfate ferreux, bisglycinate, fer héminique, liposomal
Sulfate ferreux, bisglycinate, fer héminique, liposomal : ce que montrent les essais sur la tolérance, l'absorption, la prise un jour sur deux et l'espacement avec la lévothyroxine.
Magnésium et fonction thyroïdienne : ce que les données montrent réellement
Le magnésium aide-t-il ta thyroïde ? La biochimie est réelle, les données d'observation suggèrent un lien, mais aucun essai en monothérapie n'a prouvé de bénéfice.
Manganèse et thyroïde : un oligo-élément sans histoire thyroïdienne
Le manganèse figure dans de nombreux compléments « soutien thyroïdien », mais les données thyroïdiennes réelles sont minces. Découvre ce qui est avéré.
Mélatonine et thyroïde : sommeil, antioxydants et précautions
La mélatonine a des effets antioxydants sur la thyroïde et peut améliorer le sommeil dans la maladie de Hashimoto. Ce que montrent les preuves, les doses et les précautions en grossesse.
N-acétylcystéine (NAC) et Hashimoto : ce que dit vraiment la science
La NAC est vendue comme complément pour Hashimoto sur la base d'un seul petit essai. Découvre ce que les preuves montrent vraiment sur la N-acétylcystéine et la thyroïde.
Oméga-3 et santé thyroïdienne : ce que montrent réellement les études
Les oméga-3 montrent un potentiel anti-inflammatoire pour Hashimoto, mais les preuves émergent. Voici ce que les études révèlent vraiment.
Polyphénols, thé vert et thyroïde : promesse antioxydante, limites pratiques
Les polyphénols du thé vert comme l'EGCG réduisent le stress oxydatif dans les modèles de laboratoire, mais les essais humains sur la thyroïde sont rares et les extraits à forte dose présentent un risque hépatique.
Probiotiques et thyroïdite de Hashimoto : ce que révèle la recherche sur l'axe intestin-thyroïde
La recherche relie la dysbiose intestinale à l'auto-immunité de Hashimoto. Ce que montrent vraiment les essais et méta-analyses sur les probiotiques.
Quercétine et thyroïdite de Hashimoto : battage antioxydant ou réelle aide ?
La quercétine est vendue comme complément pour Hashimoto. Découvre ce que les preuves montrent vraiment sur cet antioxydant végétal.
Resvératrol et Hashimoto : le battage antioxydant face aux preuves
Le resvératrol montre des effets antioxydants sur les cellules thyroïdiennes en laboratoire, mais les preuves humaines dans la thyroïdite d'Hashimoto sont quasiment inexistantes. Voici ce que l'on sait.
Algues et iode : à partir de quand c'est trop
L'iode des algues varie énormément : le nori en contient peu, le kombu et le kelp peuvent dépasser 1 000 µg par gramme. Comment rester sous la limite de 1 100 µg chez l'adulte.
Sélénium et thyroïdite de Hashimoto : ce que dit vraiment la recherche
Sélénium et Hashimoto : une méta-analyse de 2010 montre que 200 µg/jour réduisent les anticorps anti-TPO en 3 mois. Découvre les preuves et leurs limites.
Repas thyroïde : sélénium, zinc, fer, D, B12
Planifie des repas thyroïde avec sélénium, zinc, fer, vitamine D et B12, en partant des aliments, des bilans et du timing de la lévothyroxine.
Thyroïde et microbiote intestinal : le vrai du faux
Le microbiote intestinal diffère dans la thyroïdite de Hashimoto, mais la plupart des promesses « soigne ton intestin pour soigner ta thyroïde » dépassent les preuves.
Stress oxydatif dans la maladie de Hashimoto : la réalité et ce que les antioxydants peuvent vraiment faire
Le stress oxydatif est bien réel dans la maladie de Hashimoto, mais les antioxydants génériques ne sont pas la solution. Voici ce que les preuves soutiennent vraiment.
Tyrosine et thyroïde : as-tu vraiment besoin de te supplémenter ?
La L-tyrosine est le composant de base de l'hormone thyroïdienne, mais se supplémenter aide rarement. Découvre ce que dit la science et quand l'envisager.
Vitamine A et thyroïde : le lien avec le rétinol dont on ne parle jamais
La vitamine A et les hormones thyroïdiennes partagent la même famille de récepteurs. Ce que les données disent du rétinol, de la T3 et de la TSH.
Vitamine B12 et hypothyroïdie : pourquoi la carence est si fréquente et que faire
La carence en B12 est fréquente dans Hashimoto et l'hypothyroïdie, causant fatigue et brouillard mental. Voici pourquoi et quand la dépister.
Vitamine C et lévothyroxine : l'acidité peut-elle améliorer l'absorption ?
La vitamine C peut améliorer l'absorption de la lévothyroxine en abaissant le pH gastrique. Ce que montrent les essais et quand elle aide vraiment.
Vitamine D et thyroïdite de Hashimoto : ce que dit vraiment la science
Vitamine D et Hashimoto : le déficit est fréquent et de petits essais montrent une baisse modeste des anticorps, mais le lien causal reste incertain — dose la 25(OH)D.
Vitamine E et fonction thyroïdienne : que dit la science
La vitamine E est un antioxydant étudié dans Hashimoto. De petits essais montrent des résultats mitigés et les compléments au-delà de 400 UI comportent des risques. L'alimentation est plus sûre.
Vitamine K2 et thyroïde : existe-t-il un vrai lien ?
La vitamine K2 est vendue dans des combinés thyroïde associée à la vitamine D. Découvre ce que dit vraiment la science sur la K2 et la fonction thyroïdienne.
Zinc et fonction thyroïdienne : ce que montrent vraiment les données
Le zinc aide-t-il la thyroïde ? Cofacteur de la conversion T4-T3, mais les preuves issues d'essais sont limitées, hors Hashimoto et incohérentes.