Alimentation
Alcool et thyroïde : ce que la consommation fait à la TSH et aux anticorps
L'alcool a des effets mesurables sur l'axe thyroïdien. Découvre ce que disent les données sur la consommation modérée, forte et la thyroïde auto-immune.
Alimentation anti-inflammatoire et thyroïdite de Hashimoto : ce qui repose vraiment sur des preuves
Le régime anti-inflammatoire pour la thyroïdite de Hashimoto, c'est surtout un régime méditerranéen riche en oméga-3 et en polyphénols. Le tri entre science et marketing.
Bouillon d'os et thyroïdite de Hashimoto : intestin, collagène ou simple soupe ?
Le bouillon d'os est vendu comme super-aliment pour Hashimoto et la réparation intestinale. Voici ce que dit vraiment la science.
Caféine et thyroïde : au-delà de la question du timing de la lévothyroxine
La caféine au-delà du timing de la lévothyroxine — TSH, anxiété, sommeil, palpitations. Ce que les preuves montrent vraiment.
Produits laitiers et thyroïdite de Hashimoto : quand cela compte et quand cela ne compte pas
Produits laitiers et Hashimoto : l'intolérance au lactose peut gêner la lévothyroxine, mais aucun essai ne montre que les supprimer réduit les anticorps. Que faire.
Œufs et maladie de Hashimoto : à inclure ou à éliminer ?
L'AIP élimine les œufs, mais la plupart des patients Hashimoto peuvent en manger. Découvre ce que les données montrent vraiment.
Exercice physique et hypothyroïdie : ce qui aide vraiment
L'exercice aide à retrouver énergie, humeur et poids dans l'hypothyroïdie — mais les données sont moins spectaculaires que ne le disent les blogs. Voici ce qui marche.
Sans gluten et thyroïdite de Hashimoto : ce que disent vraiment les preuves
Sans gluten et thyroïdite de Hashimoto : indispensable en cas de maladie cœliaque associée, facultatif et aux preuves mitigées sinon. Ce que dit la recherche.
Jeûne intermittent et santé thyroïdienne : ce que dit réellement la science
Le jeûne intermittent abaisse temporairement la T3 chez les personnes en bonne santé. Sous lévothyroxine, le timing compte. Voici ce que dit la recherche.
Sel iodé, sel de mer ou sel de l'Himalaya : cela a-t-il une importance pour la thyroïde ?
Le sel iodé prévient la carence en iode. Pas le sel de mer ni le sel de l'Himalaya. Découvre ce qui compte vraiment pour ta thyroïde.
Régime cétogène et santé thyroïdienne : la question de la T3
Le régime cétogène peut faire baisser la T3 libre, parfois fortement. Voici ce que dit la science sur la kéto, l'hormone thyroïdienne et Hashimoto.
Régime méditerranéen ou AIP pour Hashimoto : ce que dit la science
Méditerranéen ou AIP pour Hashimoto : un grand essai randomisé et une méta-analyse de 17 études appuient le méditerranéen ; l'AIP repose sur deux petits pilotes.
Alimentation végétale et thyroïde : les carences en iode, sélénium et B12
L'alimentation végétale est excellente pour la santé, mais a trois carences clés pour la thyroïde : iode, sélénium et B12. Voici comment les combler.
Stress, cortisol et thyroïde : ce qui est réel, ce qui relève du bien-être
Le stress chronique affecte l'axe thyroïdien mais ne cause pas Hashimoto. Découvre ce que montrent vraiment les données sur le stress, le cortisol et la thyroïde.
Sucre et inflammation thyroïdienne : ce que les patients atteints de Hashimoto doivent savoir
Une forte consommation de sucre raffiné entretient l'inflammation systémique qui peut aggraver Hashimoto. Ce que dit la recherche et comment réduire.