Sans glutenSans lactoseEn-casB12
Œuf dur et tomates cerises
Un œuf dur avec un petit bol de tomates cerises — un en-cas salé express.
- Prépa
- 1 min
- Cuisson
- 9 min
- Total
- 10 min
- Portions
- 1
Ingrédients
- 1gros (50 g)œuf
- 3/4tasse (110 g)tomates cerises
- 1c. à café (5 g)huile d'olive vierge extra
- 1pincéesel de mer
- 1pincéepoivre noir
Préparation
- 01
Plonge l'œuf dans l'eau bouillante et fais cuire 9 minutes ; rafraîchis et écale.
- 02
Coupe l'œuf en deux et dispose-le avec les tomates cerises.
- 03
Arrose d'un filet d'huile d'olive ; assaisonne de sel et de poivre.
Nutrition (par portion)
- Calories
- 200kcal
- Protéines
- 8g
- Glucides
- 8g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 2g
- Sélénium
- 16mcg
- Zinc
- 0.7mg
- Fer
- 1.2mg
- B12
- 0.5mcg
- Iode
- 26mcg
- Sodium
- 100mg
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Ces liens sont générés à partir du type de repas, des filtres alimentaires et de l’accent nutritionnel de cette recette. Ce sont des parcours éducatifs de planification de repas, pas des recommandations de traitement médical.