Sans glutenSans lactoseEn-casSélénium
Thon et avocat sur galettes de riz
Du thon en boîte écrasé avec de l'avocat, servi sur des galettes de riz nature.
- Prépa
- 4 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 4 min
- Portions
- 1
Ingrédients
- 1/2boîte (égoutté 40 g)thon au naturel
- 1/4(40 g)avocat
- 2(18 g)galettes de riz nature
- 1/4(10 g)citron, pressé
- 1pincéepoivre noir
Préparation
- 01
Écrase l'avocat avec le jus de citron et le poivre.
- 02
Incorpore le thon égoutté.
- 03
Étale sur les galettes de riz.
Nutrition (par portion)
- Calories
- 220kcal
- Protéines
- 14g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 4g
- Sélénium
- 50mcg
- Zinc
- 0.8mg
- Fer
- 1.4mg
- B12
- 1.5mcg
- Iode
- 12mcg
- Sodium
- 290mg
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Ces liens sont générés à partir du type de repas, des filtres alimentaires et de l’accent nutritionnel de cette recette. Ce sont des parcours éducatifs de planification de repas, pas des recommandations de traitement médical.