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Thon et avocat sur galettes de riz

Name: Thon et avocat sur galettes de riz
Prep time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 1 serving
Cuisine: International
Ingredients: 1/2 boîte (égoutté 40 g) thon au naturel; 1/4 (40 g) avocat; 2 (18 g) galettes de riz nature; 1/4 (10 g) citron, pressé; 1 pincée poivre noir

Du thon en boîte écrasé avec de l'avocat, servi sur des galettes de riz nature.

Prépa: 4 min
Cuisson: 0 min
Total: 4 min
Portions: 1

Ingrédients

1/2boîte (égoutté 40 g)thon au naturel
1/4(40 g)avocat
2(18 g)galettes de riz nature
1/4(10 g)citron, pressé
1pincéepoivre noir

Préparation

01
Écrase l'avocat avec le jus de citron et le poivre.
02
Incorpore le thon égoutté.
03
Étale sur les galettes de riz.

Nutrition (par portion)

Calories: 220kcal
Protéines: 14g
Glucides: 18g
Lipides: 10g
Fibres: 4g
Sélénium: 50mcg
Zinc: 0.8mg
Fer: 1.4mg
B12: 1.5mcg
Iode: 12mcg
Sodium: 290mg

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