Sans glutenSans lactoseDéjeunerB12

Wrap à la dinde et à l'avocat

Name: Wrap à la dinde et à l'avocat
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: International
Ingredients: 1 (50g) galette sans gluten; 4 oz (115g) blanc de dinde en tranches; 1/2 (75g) avocat, en tranches; 1 tasse (30g) mélange de jeunes pousses; 1 c. à café moutarde; 1 pincée poivre noir

Tranches de blanc de dinde et avocat roulés dans une galette sans gluten avec un mélange de jeunes pousses — un déjeuner de cinq minutes.

Prépa: 5 min
Cuisson: 0 min
Total: 5 min
Portions: 1

Ingrédients

1(50g)galette sans gluten
4oz (115g)blanc de dinde en tranches
1/2(75g)avocat, en tranches
1tasse (30g)mélange de jeunes pousses
1c. à cafémoutarde
1pincéepoivre noir

Préparation

01
Pose la galette à plat et tartine-la de moutarde.
02
Dispose la dinde, l'avocat et les jeunes pousses au centre.
03
Rabats les côtés et roule bien serré ; coupe en deux.

Nutrition (par portion)

Calories: 480kcal
Protéines: 28g
Glucides: 36g
Lipides: 22g
Fibres: 7g
Sélénium: 24mcg
Zinc: 2.4mg
Fer: 2.4mg
B12: 1.4mcg
Iode: 8mcg
Sodium: 720mg

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