Sans glutenSans lactoseDéjeunerB12
Wrap à la dinde et à l'avocat
Tranches de blanc de dinde et avocat roulés dans une galette sans gluten avec un mélange de jeunes pousses — un déjeuner de cinq minutes.
- Prépa
- 5 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 5 min
- Portions
- 1
Ingrédients
- 1(50g)galette sans gluten
- 4oz (115g)blanc de dinde en tranches
- 1/2(75g)avocat, en tranches
- 1tasse (30g)mélange de jeunes pousses
- 1c. à cafémoutarde
- 1pincéepoivre noir
Préparation
- 01
Pose la galette à plat et tartine-la de moutarde.
- 02
Dispose la dinde, l'avocat et les jeunes pousses au centre.
- 03
Rabats les côtés et roule bien serré ; coupe en deux.
Nutrition (par portion)
- Calories
- 480kcal
- Protéines
- 28g
- Glucides
- 36g
- Lipides
- 22g
- Fibres
- 7g
- Sélénium
- 24mcg
- Zinc
- 2.4mg
- Fer
- 2.4mg
- B12
- 1.4mcg
- Iode
- 8mcg
- Sodium
- 720mg
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Ces liens sont générés à partir du type de repas, des filtres alimentaires et de l’accent nutritionnel de cette recette. Ce sont des parcours éducatifs de planification de repas, pas des recommandations de traitement médical.