Dieta
Álcool e a tireoide: o que a bebida faz com o TSH e os anticorpos
O álcool tem efeitos mensuráveis no eixo tireoidiano. Veja o que as evidências mostram sobre beber moderadamente, uso intenso e doença autoimune da tireoide.
Alimentação anti-inflamatória no Hashimoto: o que realmente tem evidência
Uma dieta anti-inflamatória para Hashimoto é, no fundo, uma dieta mediterrânea com mais ômega-3 e polifenóis. Veja o que tem base científica e o que é marketing.
Caldo de Ossos na Tireoidite de Hashimoto: Intestino, Colágeno ou Só Sopa?
O caldo de ossos é vendido como superalimento para Hashimoto e cura intestinal. Veja o que a evidência realmente mostra.
Cafeína e tireoide: além da questão do horário da levotiroxina
Cafeína além do horário da levotiroxina — TSH, ansiedade, sono, palpitações. Veja o que as evidências realmente mostram para pacientes da tireoide.
Laticínios e Hashimoto: Quando Importa e Quando Não Importa
Laticínios e Hashimoto: a intolerância à lactose pode interferir na levotiroxina, mas nenhum ensaio mostra que cortar laticínios reduz anticorpos. O que fazer.
Ovos e Hashimoto: Incluir ou Eliminar?
O AIP elimina os ovos, mas a maioria dos pacientes com Hashimoto pode consumi-los. Veja o que as evidências realmente mostram.
Exercício e hipotireoidismo: o que realmente ajuda
O exercício ajuda na energia, no humor e no peso no hipotireoidismo — mas os dados dos ensaios são menos dramáticos do que sugerem os blogs de bem-estar.
Dieta sem glúten e Hashimoto: o que a evidência realmente diz
Dieta sem glúten e Hashimoto: essencial se você também tem doença celíaca, opcional e de evidência mista para os demais. O que a pesquisa realmente mostra.
Jejum intermitente e saúde da tireoide: o que as evidências de fato dizem
O jejum intermitente reduz o T3 temporariamente em pessoas saudáveis. Para hipotireoidianos com levotiroxina, o horário importa. Veja o que a ciência mostra.
Sal Iodado vs. Sal Marinho vs. Sal do Himalaia: Faz Diferença para a Tireoide?
O sal iodado previne a deficiência de iodo. O sal marinho e o do Himalaia, não. Veja o que de fato importa para a sua tireoide.
Dieta Cetogênica e Saúde da Tireoide: A Questão do T3
Dietas cetogênicas podem reduzir o T3 livre — às vezes bastante. Veja o que a evidência diz sobre cetogênica, hormônio tireoidiano e Hashimoto.
Dieta Mediterrânea vs. AIP para Hashimoto: O Que a Evidência Mostra
Mediterrânea vs. AIP para Hashimoto: um grande ECR e uma metanálise de 17 ensaios apoiam a mediterrânea; a AIP se apoia em dois pilotos pequenos. Veja a evidência.
Dietas baseadas em vegetais e a tireoide: lacunas de iodo, selênio e B12
Dietas vegetais são ótimas para a saúde geral, mas têm três lacunas para a tireoide: iodo, selênio e B12. Veja como preenchê-las.
Estresse, cortisol e a tireoide: o que é real e o que é wellness
O estresse crônico afeta o eixo da tireoide, mas não causa Hashimoto. Veja o que as evidências realmente mostram sobre estresse, cortisol e tireoide.
Açúcar e inflamação da tireoide: o que pacientes com Hashimoto precisam saber
O alto consumo de açúcar refinado gera inflamação sistêmica que pode agravar o Hashimoto. Veja o que a pesquisa realmente diz e passos práticos para reduzir.