Sans glutenAnti-inflammatoireMéditerranéenneEn-casIode
Bol de yaourt grec aux myrtilles et aux graines
Un bol crémeux de yaourt grec couronné de myrtilles juteuses, de graines de courge croquantes et d'un filet de miel. Le yaourt grec apporte de l'iode naturellement présent dans un en-cas facile et sans cuisson.
- Prépa
- 5 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 5 min
- Portions
- 1
Ingrédients
- 170gyaourt grec nature (environ 3/4 de tasse)
- 75gmyrtilles fraîches (environ 1/2 tasse)
- 15ggraines de courge (environ 2 c. à soupe)
- 1c. à cafémiel
Préparation
- 01
Déposez le yaourt grec dans un petit bol et lissez la surface avec le dos d'une cuillère.
- 02
Répartissez les myrtilles fraîches sur le yaourt.
- 03
Parsemez les graines de courge sur le dessus pour le croquant.
- 04
Versez le miel en filet sur le tout et servez aussitôt.
Nutrition (par portion)
- Calories
- 225kcal
- Protéines
- 20g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 3g
- Sélénium
- 7mcg
- Zinc
- 2.2mg
- Fer
- 1.3mg
- B12
- 1.4mcg
- Iode
- 70mcg
- Sodium
- 65mg
Plus de collections de recettes
Planifie des repas similaires amis de la thyroïde
Ces liens sont générés à partir du type de repas, des filtres alimentaires et de l’accent nutritionnel de cette recette. Ce sont des parcours éducatifs de planification de repas, pas des recommandations de traitement médical.