Voedingsstoffen
Selenium, jodium, ijzer, vitamine D en andere voedingsstoffen die ertoe doen bij hypothyreoïdie en Hashimoto: wat het onderzoek ondersteunt en wat niet.
Supplementen bij Hashimoto: wat redelijk is voor beginners
Net gediagnosticeerd met Hashimoto? Dit zijn de paar supplementen die echt zinvol zijn, en de populaire die je kunt overslaan — in begrijpelijke taal.
IJzersupplementen vergeleken: ferrosulfaat, bisglycinaat, heem, liposomaal
Ferrosulfaat, bisglycinaat, heem en liposomaal: wat de studies laten zien over verdraagbaarheid, opname, dosering om de dag en de afstand tot levothyroxine.
Melatonine en de schildklier: slaap, antioxidanten en kanttekeningen
Melatonine heeft antioxidatieve effecten op de schildklier en kan de slaap verbeteren bij Hashimoto. Wat het bewijs laat zien, dosering en zwangerschapsadviezen.
Polyfenolen, groene thee en de schildklier: antioxidatieve belofte, praktische grenzen
Polyfenolen uit groene thee zoals EGCG verlagen oxidatieve stress in laboratoriummodellen, maar humane studies bij schildklierziekte zijn schaars en hooggedoseerde extracten geven een leverrisico.
Resveratrol en Hashimoto: antioxidant-hype tegenover de evidence
Resveratrol toont antioxidatieve effecten op schildkliercellen in laboratoriummodellen, maar humane evidence bij Hashimoto-thyreoïditis is vrijwel afwezig. Wat we wel weten.
Zeewier en jodium: wanneer is het te veel
Het jodiumgehalte in zeewier varieert enorm: nori is laag, kombu en kelp kunnen meer dan 1.000 µg per gram bevatten. Zo blijft u onder de bovengrens van 1.100 µg voor volwassenen.
Schildkliermaaltijden: selenium, zink, ijzer, D, B12
Plan schildkliermaaltijden met selenium, zink, ijzer, vitamine D en B12 vanuit voeding, labcontext en veilig levothyroxine-timing.
Vitamine E en schildklierfunctie: wat zegt het bewijs?
Vitamine E is een antioxidant die bij Hashimoto onderzocht wordt. Kleine studies geven wisselende resultaten en supplementen boven 400 IE brengen risico's mee. Voeding is veiliger.