Nutrientes
L-carnitina y tiroides: el ensayo de síntomas hipertiroideos
La L-carnitina tiene evidencia para síntomas hipertiroideos pero no para hipotiroidismo. Mira los datos.
Colina y Hashimoto: huevos, hígado y la cuestión de la metilación
La colina apoya la metilación y la salud de membranas celulares — pero ¿importa para Hashimoto? Mira qué dice la evidencia.
Cobre y tiroides: la cuestión del ratio cobre/zinc
El cobre interactúa con el zinc y el metabolismo de la hormona tiroidea. Mira lo que dice la evidencia sobre el ratio cobre/zinc y la función tiroidea.
Cúrcuma y Hashimoto: Lo que dice realmente la investigación
La curcumina podría reducir los anticuerpos TPO y la inflamación en el Hashimoto, pero la absorción deficiente es el problema clave. Esto es lo que muestran los ensayos clínicos.
Mio-Inositol y Hashimoto: Una Base de Evidencia Prometedora pero Pequeña
Pequeños ensayos clínicos italianos muestran que el mio-inositol con selenio puede reducir los anticuerpos TPO y el TSH en Hashimoto — esto es lo que dice la evidencia.
Yodo e hipotiroidismo: por qué más no es mejor para Hashimoto
Yodo e hipotiroidismo tienen una relación en forma de U: muy poco causa deficiencia, demasiado puede empeorar Hashimoto. Lo que dicen OMS, NIH y la ATA.
Deficiencia de hierro y tiroides: por qué la ferritina baja imita los síntomas del hipotiroidismo
Deficiencia de hierro y tiroides se solapan: la TPO necesita hierro para producir hormona, y la ferritina baja te deja agotada aunque tu TSH esté bien.
Magnesio y función tiroidea: lo que dice realmente la evidencia
¿El magnesio ayuda a tu tiroides? La bioquímica es real y los datos observacionales sugieren un vínculo, pero ningún ensayo aleatorizado lo ha confirmado.
Manganeso y tiroides: un mineral traza sin historia tiroidea
El manganeso está en muchos suplementos de 'apoyo tiroideo', pero la evidencia tiroidea real es delgada.
N-acetilcisteína (NAC) y Hashimoto: lo que dice realmente la evidencia
La NAC se vende como suplemento para Hashimoto basado en un único ensayo pequeño. Mira lo que la evidencia realmente muestra.
Ácidos Grasos Omega-3 y Salud Tiroidea: Lo Que Realmente Muestra la Investigación
Los omega-3 muestran potencial antiinflamatorio para el Hashimoto, pero la evidencia aún es preliminar — esto es lo que dicen los estudios realmente.
Probióticos y Hashimoto: Lo que muestra la investigación sobre el eje intestino-tiroides
La investigación vincula la disbiosis intestinal con la autoinmunidad del Hashimoto. Esto es lo que muestran los ensayos clínicos sobre probióticos y salud tiroidea.
Quercetina y Hashimoto: ¿hype antioxidante o ayuda real?
La quercetina se vende como suplemento para Hashimoto. Mira lo que dice la evidencia.
Selenio y Hashimoto: lo que dice realmente la investigación
Selenio y Hashimoto: un metaanálisis de 2010 vio que 200 mcg/día bajaron los anticuerpos TPO en 3 meses. Mira lo que muestra la evidencia y dónde flaquea.
Tiroides y Microbioma Intestinal: Qué Es Real y Qué Es Marketing
El microbioma intestinal difiere en Hashimoto, pero la mayoría de afirmaciones de 'sana tu intestino para sanar tu tiroides' van más allá de la evidencia.
Estrés Oxidativo en Hashimoto: Qué Es Real y Qué Pueden Hacer los Antioxidantes
El estrés oxidativo es real en Hashimoto, pero los suplementos antioxidantes genéricos no son la solución. Mira lo que la evidencia realmente apoya.
Tirosina y tiroides: ¿realmente necesitas suplementar?
La L-tirosina es la base estructural de la hormona tiroidea, pero suplementar rara vez ayuda. Mira lo que muestra la evidencia y cuándo (si alguna vez) vale la pena.
Vitamina A y tiroides: la conexión con el retinol de la que no oyes hablar
La vitamina A y la hormona tiroidea comparten la misma familia de receptores. Mira qué dice la evidencia sobre retinol, T3 y TSH.
Vitamina B12 e Hipotiroidismo: Por Qué la Deficiencia Es Tan Común y Qué Hacer al Respecto
La deficiencia de B12 es frecuente en el Hashimoto e hipotiroidismo — causa fatiga y niebla mental que imitan síntomas tiroideos. Aquí por qué ocurre y cuándo analizarla.
Vitamina C y levotiroxina: ¿el ácido mejora la absorción?
La vitamina C puede mejorar la absorción de levotiroxina al bajar el pH gástrico. Mira lo que muestran los ensayos.
Vitamina D y Hashimoto: lo que dice realmente la evidencia
Vitamina D y Hashimoto: la deficiencia es frecuente y pequeños ECA muestran caídas modestas de anticuerpos, pero la causalidad sigue abierta. Mide antes.
Vitamina K2 y tiroides: ¿hay conexión real?
La vitamina K2 se vende junto al D3 en suplementos tiroideos. Mira qué dice realmente la evidencia.
Zinc y función tiroidea: lo que dice realmente la evidencia
¿El zinc ayuda a la tiroides? Es cofactor de la conversión T4 a T3, pero la evidencia de los ECA es pequeña, mayormente fuera de Hashimoto e incipiente.